Když tréninkové rady běhají rychleji než vy
Sociální sítě jsou plné tréninkových rad, které mohou často překvapit. Vcelku jednoduše se tak můžete dozvědět, že běháte špatně, jíte špatně nebo tak nějak trénujete špatně. Problém ale není ani tak v tom, že by rady nebyly správné nebo jich…
Vzpomínka na kolo, které změnilo jeden starý názor
Pojďme dnes začít trošku příběhově… Je to už docela dávno. Ne tak dávno, aby z toho byla skutečná historie, ale dost dávno na to, aby se z některých detailů stala spíš mlha než přesná vzpomínka. Bylo to tehdy, kdy jsem…
Když tři zóny nestačí: steady-state, práh a proč má smysl je rozlišovat
V minulém článku jsem se snažil ukázat, že většině běžců úplně stačí chápat tři základní oblasti intenzity: lehkou, vytrvalostní a vysokou. A myslím si to pořád, protože pokud si člověk umí pohlídat, kdy běží opravdu lehce, kdy buduje vytrvalost a…
Jóga není jen tělocvik, je to trénink pozornosti
Jógu jsem dlouho ignoroval. Ne proto, že by mi připadala úplně nesmyslná, ale spíš proto, že byla najednou všude. Cvičili ji sportovci, doporučovali ji trenéři, objevovala se v rozhovorech, na sítích, v časopisech i v každém druhém článku. A když…
Srdeční tep a tréninkové zóny: jak je používat, aby trénink dával smysl
Dřív nebo později na to narazí skoro každý běžec. Někdo mu řekne, že by měl běhat „na tepy“, hodinky mu začnou ukazovat barevné zóny, internet přihodí pár pouček o spalování tuků a člověk má během jednoho odpoledne pocit, že bez…
Jak může běh změnit život – pozitivní účinky běhu na zdraví
Běh je často spojován s jakousi léčivou silou každodenních problémů. Začneš běhat a změní ti to život – tuhle auru má běh snad už od počátku všech věků a rozhodně ji měl i v době, kdy jsem se kolem něj…
Radost z práce mi přinesl zase až papír
Nějakou chvíli zpátky jsem se snažil v maximální míře používat elektroniku téměř na všechno. Na nejrůznější poznámky, na organizaci práce i na organizaci osobního života. A pokud by se objevilo i něco dalšího, co bych potřeboval organizovat nebo o čem…
Běh v chladu a v zimě – jak na to?
Jak už to tak bývá, ke konci roku se nám začíná ochlazovat a přichází na řadu otázka, jak se na běh v zimě připravit. Vlastně mi i chvíli trvalo, než jsem to zimní běhání vychytal, ale myslím, že jsem se…
Malá Fatra a Vysoké Tatry: Někdy se vyplatí trošku zpomalit
Jo, Vysoké Tatry. Kopce, které jsem měl dost dlouhou dobu vlastně přímo za zadkem, ale za patnáct let (a možná i trošku víc) jsem se do nich nedostal ani jednou. Z nejrůznějších důvodů, ale většinou kvůli práci, penězům nebo kombinaci…
Jeseníky 2021 – víkendový reparát, borůvkové knedlíky a tip na výlet
Celkem pravidelně se vydávám jednou do roka do Jeseníků, uklidit se na týden na Ovčárnu pod Pradědem, abych se podíval, co se v Jeseníkách za ten rok stalo nového, strávil nějaký čas na hřebenech v klidu s rodiči a taky,…
KDYŽ NIC NENÍ, MUSÍŠ BĚŽET S TÍM, CO JE
