Když tři zóny nestačí: steady-state, práh a proč má smysl je rozlišovat
V minulém článku jsem se snažil ukázat, že většině běžců úplně stačí chápat tři základní oblasti intenzity: lehkou, vytrvalostní a vysokou. A myslím si to pořád, protože pokud si člověk umí pohlídat, kdy běží opravdu lehce, kdy buduje vytrvalost a…
Jóga není jen tělocvik, je to trénink pozornosti
Jógu jsem dlouho ignoroval. Ne proto, že by mi připadala úplně nesmyslná, ale spíš proto, že byla najednou všude. Cvičili ji sportovci, doporučovali ji trenéři, objevovala se v rozhovorech, na sítích, v časopisech i v každém druhém článku. A když…
Srdeční tep a tréninkové zóny: jak je používat, aby trénink dával smysl
Dřív nebo později na to narazí skoro každý běžec. Někdo mu řekne, že by měl běhat „na tepy“, hodinky mu začnou ukazovat barevné zóny, internet přihodí pár pouček o spalování tuků a člověk má během jednoho odpoledne pocit, že bez…
Jak může běh změnit život – pozitivní účinky běhu na zdraví
Běh je často spojován s jakousi léčivou silou každodenních problémů. Začneš běhat a změní ti to život – tuhle auru má běh snad už od počátku všech věků a rozhodně ji měl i v době, kdy jsem se kolem něj…
Radost z práce mi přinesl zase až papír
Nějakou chvíli zpátky jsem se snažil v maximální míře používat elektroniku téměř na všechno. Na nejrůznější poznámky, na organizaci práce i na organizaci osobního života. A pokud by se objevilo i něco dalšího, co bych potřeboval organizovat nebo o čem…
Běh v chladu a v zimě – jak na to?
Jak už to tak bývá, ke konci roku se nám začíná ochlazovat a přichází na řadu otázka, jak se na běh v zimě připravit. Vlastně mi i chvíli trvalo, než jsem to zimní běhání vychytal, ale myslím, že jsem se…
Malá Fatra a Vysoké Tatry: Někdy se vyplatí trošku zpomalit
Jo, Vysoké Tatry. Kopce, které jsem měl dost dlouhou dobu vlastně přímo za zadkem, ale za patnáct let (a možná i trošku víc) jsem se do nich nedostal ani jednou. Z nejrůznějších důvodů, ale většinou kvůli práci, penězům nebo kombinaci…
Jeseníky 2021 – víkendový reparát, borůvkové knedlíky a tip na výlet
Celkem pravidelně se vydávám jednou do roka do Jeseníků, uklidit se na týden na Ovčárnu pod Pradědem, abych se podíval, co se v Jeseníkách za ten rok stalo nového, strávil nějaký čas na hřebenech v klidu s rodiči a taky,…
Čertovskej ultratrail – běh pekelnou výhní
Čertovskej ultratrail, to je vám takový běhání po Kokořínsku, při kterém se člověk vydá do kopců, roklí, lesů a polí – a náramně si to užije. Je to běžecký závod, kde se může člověk vydat na trať 66.6 km, nebo…
Každý den je vítězstvím
Bude to pár týdnů zpátky, co jsem si naordinoval delší vyjížďku na kole do hor a kopců. Celkem asi 160 km jízdy a přibližně 3000 m převýšení. Fakt, že jsem měl tuhle trasu naplánovanou na přelomu podzimu a zimy, vnášel…
KDYŽ NIC NENÍ, MUSÍŠ BĚŽET S TÍM, CO JE
