ZÁVOD RÁJEM

Sociální sítě jsou plné tréninkových rad, které mohou často překvapit. Vcelku jednoduše se tak můžete dozvědět, že běháte špatně, jíte špatně nebo tak nějak trénujete špatně. Problém ale není ani tak v tom, že by rady nebyly správné nebo jich…

V minulém článku jsem se snažil ukázat, že většině běžců úplně stačí chápat tři základní oblasti intenzity: lehkou, vytrvalostní a vysokou. A myslím si to pořád, protože pokud si člověk umí pohlídat, kdy běží opravdu lehce, kdy buduje vytrvalost a…

Dřív nebo později na to narazí skoro každý běžec. Někdo mu řekne, že by měl běhat „na tepy“, hodinky mu začnou ukazovat barevné zóny, internet přihodí pár pouček o spalování tuků a člověk má během jednoho odpoledne pocit, že bez…