-
Srdeční tep a tréninkové zóny: jak je používat, aby trénink dával smysl
Dřív nebo později na to narazí skoro každý běžec. Někdo mu řekne, že by měl běhat „na tepy“, hodinky mu začnou ukazovat barevné zóny, internet přihodí pár pouček o spalování tuků a člověk má během jednoho odpoledne pocit, že bez laboratoře vlastně neví vůbec nic. Přitom to celé nemusí být tak složité. Tepová frekvence je jen jeden z nástrojů, jak líp hlídat intenzitu. Neříká všechno a není neomylná, ale když člověk chápe základní souvislosti, může mu v tréninku hodně pomoct. Třeba už jen tím, že lehké běhy zůstanou lehké a těžké dny nebudou připomínat o něco rychlejší klus.
Jak může běh změnit život – pozitivní účinky běhu na zdraví
Běh je často spojován s jakousi léčivou silou každodenních problémů. Začneš běhat a změní ti to život – tuhle auru má běh snad už od počátku všech věků a rozhodně ji měl i v době, kdy jsem se kolem něj…
Radost z práce mi přinesl zase až papír
Nějakou chvíli zpátky jsem se snažil v maximální míře používat elektroniku téměř na všechno. Na nejrůznější poznámky, na organizaci práce i na organizaci osobního života. A pokud by se objevilo i něco dalšího, co bych potřeboval organizovat nebo o čem…
Štěstí začátečníka: Běh v chladu a v zimě – jak na to?
Jak už to tak bývá, ke konci roku se nám začíná ochlazovat a přichází na řadu otázka, jak se na běh v zimě připravit. Vlastně mi i chvíli trvalo, než jsem to zimní běhání vychytal, ale myslím, že jsem se…
Malá Fatra a Vysoké Tatry: Někdy se vyplatí trošku zpomalit
Jo, Vysoké Tatry. Kopce, které jsem měl dost dlouhou dobu vlastně přímo za zadkem, ale za patnáct let (a možná i trošku víc) jsem se do nich nedostal ani jednou. Z nejrůznějších důvodů, ale většinou kvůli práci, penězům nebo kombinaci…
Jeseníky 2021 – víkendový reparát, borůvkové knedlíky a tip na výlet
Celkem pravidelně se vydávám jednou do roka do Jeseníků, uklidit se na týden na Ovčárnu pod Pradědem, abych se podíval, co se v Jeseníkách za ten rok stalo nového, strávil nějaký čas na hřebenech v klidu s rodiči a taky,…
Čertovskej ultratrail – běh pekelnou výhní
Čertovskej ultratrail, to je vám takový běhání po Kokořínsku, při kterém se člověk vydá do kopců, roklí, lesů a polí – a náramně si to užije. Je to běžecký závod, kde se může člověk vydat na trať 66.6 km, nebo…
Každý den je vítězstvím
Bude to pár týdnů zpátky, co jsem si naordinoval delší vyjížďku na kole do hor a kopců. Celkem asi 160 km jízdy a přibližně 3000 m převýšení. Fakt, že jsem měl tuhle trasu naplánovanou na přelomu podzimu a zimy, vnášel…
Hero Dolomites: MTB maraton, který hodně bere, ale daleko víc dává
Tenhle rok mám trochu víc času bilancovat, co se do mi prozatím v tom sportovním snažení povedlo, co se nepovedlo, a jaký další věci nás čekají. Procházel jsem si různé závody, ve kterých bych se měl v příští sezóně ukázat…
Odpovědi jsem přestal hledat mezi řádky a začal je hledat mezi kruhy
Já si už si nějakou dobu myslím, že jestli se chce člověk zlepšovat, dřív nebo později přijde chvíle, kdy se musí rozběhnout a skočit. Skočit do prázdna, do neznáma, za někým, přes něco nebo proti něčemu. A taky koukat, že…
Triatlon: láska, která ani po dvaceti letech nezrezivěla
Pamatuju si, jak jsem jako malý smrádek seděl doma před televizí a na Eurosportu zahlédl nějaký cyklistický závod. Neuměl jsem to pojmenovat, ale na těch cyklistech mi přišlo něco divného. Nevěděl jsem co, ale něco bylo jinak. „To je triatlon,“…
ZÁVOD RÁJEM
KDYŽ NIC NENÍ, MUSÍŠ BĚŽET S TÍM, CO JE
